Treningstilbudet består av 12 uker med tilrettelagt og tilpasset manualisert og progresjonsbasert styrke- og utholdenhetstrening. Du kan når som helst velge å trekke deg fra tilbudet. All fysisk trening som det tilrettelegges for er basert på gjeldende retningslinjer og anbefalinger for fysisk trening, og disse anbefalingene vil i tillegg til spesielle hensyn danne grunnlaget for hvordan ditt treningsprogram skal se ut. Treningstilbudet er åpent flere dager i uken, og åpningstidene og rammene ellers gjør tilbudet fleksibelt og tilgjengelig for deg, samtidig som krav til god veiledning og tilpasning til trening blir ivaretatt av veiledere som er tett på og lett tilgjengelige til enhver tid.

Ved oppstart av fysisk trening er det vanlig å oppleve stive og støle muskler i etterkant av treningsøktene, og noen opplever muskelsmerter. Dette oppstår som følge av at kroppens strukturer belastes på uvant måte, og dette er i de aller fleste tilfeller helt ufarlig. Veiledning av de ansvarlige for treningstilbudet kan bidra til å redusere risikoen for at treningsbelastningen blir for høy, og igjen redusere intensiteten og varigheten av smerter, stivhet og annet ubehag. Noen opplever også kvalme og uvelhet i forbindelse med fysisk trening, av samme årsaker som nevnt over. Risikoen for dette kan også reduseres ved riktig veiledning før og under trening.

Etter endt 12 ukers treningstilbud vil du og ansvarlig fysioterapeut i samråd med din behandler avgjøre om din periode i treningstilbudet skal forlenges, eller om du skal skrives ut av tilbudet og til eventuell annen behandling. I forbindelse med avslutning i treningstilbudet vil du ved kapasitet få tilbud om å gjennomføre fysiske tester av styrke og utholdenhet. Du vil få tilbud om en avsluttende samtale med fysioterapeut eller annen ansvarlig for treningstilbudet, og råd og veiledning for fremtidig trening vil bli gitt. Ved utskrivelse fra Solli DPS etter endt behandling bortfaller treningstilbudet.